🟣 सूर्यनमस्कार मंत्र व आसने

1️⃣ ओम मित्राय नमः -  प्रणाम आसन

2️⃣ ओम रवये नमः - हस्तउत्तानासन

3️⃣ ओम सूर्याय नमः - हस्तपादासन

4️⃣ ओम भानवे नमः - अश्व संचालनासन

5️⃣ ओम खगाय नमः - दंडासन

6️⃣ ओम पुष्णे नमः : अष्टांगासन

7️⃣ ओम हिरण्यगर्भाय नमः : भुजंगासन

8️⃣ ओम मरीचये नमः - पर्वतासन

9️⃣ ओम आदित्याय नमः - अश्व संचालनासन

🔟 ओम सवित्रे नमः - हस्तपादासन

1️⃣1️⃣ ओम अर्काय नमः - हस्तउत्तानासन

1️⃣2️⃣ ओम भास्कराय नमः - ताडासन